Spirulina – tai supermaistas, kuris išsiskiria savo naudingomis maistinėmis savybėmis. Šis mikrodumblis yra itin maistingas ir turtingas baltymų, vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Aptarsime keletą pagrindinių spirulinos formų ir jų vartojimo būdų: unikalumą rinkoje – skystą spiruliną, spirulina platensis lakštelius, ananasų su spirulina užkandį ir spiruliną kapsulių pavidalu.
UNIKALUMAS RINKOJE – SKYSTA SPIRULINA
Skystos spirulinos forma yra viena iš lengviausiai įsisavinamų. Skysta spirulina dažniausiai būna koncentruota, todėl nedidelis kiekis gali suteikti daug naudingų medžiagų. Ši spirulinos forma yra patogi tiems, kurie nori greitai ir be papildomų pastangų papildyti savo kasdienę mitybą.
Kaip vartoti? Skystą spiruliną galima sumaišyti su vandeniu, sultimis arba įmaišyti į kokteilius. Geriausia ją vartoti ryte arba dienos metu, kad gautumėte energijos pliūpsnį visai dienai.
Dienos norma: vienas valgomasis šauštas per dieną.
SPIRULINA PLATESNIS LAKŠTELIAI
Spirulinos lakšteliai – lengvai kramtomi ir yra geras pasirinkimas tiems, kurie nori spiruliną vartoti tiesiogiai, be papildomo ruošimo.
Kaip vartoti? Lakštelius galima tiesiog valgyti kaip užkandį arba smulkinti ir užbarstyti ant maisto. Pavyzdžiui, galite dėti spirulinos lakštelius ant salotų, sriubų, košių ar kitų patiekalų. Taip pat galite juos praskiesti geriamu ar mineraliniu vandeniu ir vartoti dienos eigoje.
ANANASAI SU SPIRULINA
Cukruoti ananasų kubeliai praturtinti Lietuvoje užauginta spirulina. Tai malonaus skonio sveikas pakaitalas įprastai mėgstamiems guminukams. Šie žali ananasų kubeliai puikus skaidulų, vitaminų (C, A,B, E, PP), mineralų ( kalcio, kalio, natrio, fosforo, magnio, bet ypač geležies) ir lastelienos šaltinis.
Kaip vartoti? Tiesiog užkandžiaukite dienos eigoje, kai jaučiatės išalkę ar norite ko nors saldaus.
SPIRULINA KAPSULIŲ PAVIDALU
100% spirulinos kapsulės – tai sausos, kruopščiai išplautos melsvadumblio Spirulina platensis biomasės milteliai kapsulėse. Vienoje kapsulėje yra 610mg spirulinos miltelių. Rekomenduojama norint sustiprinti imuninę sistemą ar bendrą organizmo atsparumą, esant vitaminų ar mineralinių medžiagų trūkumui, padidinti gyvybingumą bei aktyvumą. Gali padėti norint subalansuoti žarnyno mikroflorą, šalinant iš organizmo nuodingąsias medžiagas, stiprinant nervų sistemą, didinant gyvybingumą, mažinant nuovargį, stimuliuojant medžiagų apykaitą, gerinant kraujodarą. Gausu B grupės, A, K vitaminų, Ca, Fe, P, I, Mg, Zn, Se, Cu, Mn, Na, K mineralų.
Kaip vartoti ir kokia dienos norma? Vartoti po 1 kapsulę per parą, geriausia ryte, esant tuščiam skrandžiui.
REKOMENDUOJAME
Rekomenduojame spiruliną vartoti ryte arba dienos pradžioje, nes ji suteikia organizmui energijos ir padeda pagerinti bendrą savijautą. Spirulina turi stiprų gyvybingumo poveikį, todėl vartojant ją ryte, jūs gausite papildomą energijos pliūpsnį, kuris padės išlikti aktyviems ir produktyviems visą dieną. Nerekomenduojame vartoti šio supermaisto vakare, nes spirulina gali padidinti energijos lygį ir apsunkinti užmigimą, taip turėdama neigiamos įtakos miego kokybei.
